Die Bandscheibe ist ein Polster, das zwischen den einzelnen Wirbeln sitzt und für die Aufnahme von Bewegungen von den Wirbeln verantwortlich ist.
Welche Einstellungen können unsere Wirbelsäulenmechanik beeinflussen?
An erster Stelle steht die Sesshaftigkeit, die in der menschlichen Gewohnheit besteht, den ganzen Tag keinen Sport zu treiben und sich hinzulegen. Dies führt zu einem Verkümmert der Lendenmuskulatur. Darüber hinaus fallen alle täglichen Aktivitäten, die Sie ausführen, ständig auf die Bandscheibe, wodurch die Bandscheibe zerquetscht wird, dehydriert wird und möglicherweise ein Bandscheibenvorfall verursacht wird.
Wenn wir laufen, pumpen wir die Bandscheibe, massieren sie. Indem wir es abwechselnd arbeiten lassen, können wir die Disc rehydrieren. Wenn wir uns in einer akuten Phase mit einem Bandscheibenvorfall befinden, kann uns körperliche Bewegung schaden, aber in der Erholungsphase werden wir die Genesung der Bandscheibe durch diese Übung fördern.
Zweitens finden wir die VISZERALE DYSFUNKTION, in diesem Fall werden Reflexe in den Muskeln erzeugt, die die Bandscheibe steuern, wenn ein Eingeweid oder ein Organ nicht richtig funktioniert. Dadurch wird die Muskulatur auf der einen Seite dauerhaft entspannt und auf der anderen Seite dauerhaft angespannt. Diese viszerale Dysfunktion kann zu einem Bandscheibenvorfall führen.
Schließlich finden wir den BIOTYP, der große und dünne Menschen betrifft, die eine geringere Lendenwirbelkrümmung haben. Eine sitzende Lebensweise und Stress führen dazu, dass diese Krümmung verloren geht, was zu Druck auf die Bandscheibe führt.
Wie können Sie dies vermeiden?
-BEWEGUNG (in der Erholungsphase).
-RICHTIGE ERNÄHRUNG.
-KORREKTE RESTE.
-KONTROLLIEREN SIE IHREN STRESS UND IHRE EMOTIONEN.
Worauf wartest du? Laufen!
Bei Micolchón sind wir Experten für Ruhe und deshalb haben wir die Matratze, die Ihnen bei Lendenschmerzen hilft und dank ihrer großen Festigkeit für SPORTLER INDIZIERT ist, die COCO SUPREME FIRM. Das IRONTEX-Material bietet eine unverformbare und langlebige Basis, die für zusätzliche Festigkeit sorgt. Kokosfasern ermöglichen es uns, im Schlaf eine angemessene Temperatur aufrechtzuerhalten.
Die wärmeempfindliche Memoryvis-Schicht bietet eine enorme Anpassungsfähigkeit, die es unserer Wirbelsäule ermöglicht, immer in ihrer idealen Position zu sein und Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren.
Quelle: Roberto Yunquera (14.06.2015).“ Ist Laufen schlecht für Rückenprobleme?“ Online-Physiotherapie. https://www.fisioterapia-online.com/articulos/es-malo-el-running-para-los-problemas-de-espalda
