Fibromyalgie verstehen, die Krankheit, die Sie nicht sehen, aber fühlen
FIBROMYALGIE ist eine Krankheit, die aus einer Reihe von Symptomen besteht, die durch Müdigkeit, anhaltende Schmerzen und Steifheit unterschiedlicher Intensität der Muskeln, Sehnen und des umgebenden Weichgewebes gekennzeichnet sind. Darüber hinaus führt es zu einer Reihe von psychologischen Symptomen wie Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Kopfschmerzen und sogar Denk- und Gedächtnisproblemen, die den Alltag der Person erschweren.
Einige der Betroffenen haben möglicherweise Probleme mit der Kleidung, sie können nicht mit Decken oder Laken schlafen. Sie haben das Gefühl, dass sie schwer sind und die Schmerzen sind so groß, dass sie sogar vor dem Schlafengehen darauf verzichten.
Das Problem bei dieser Krankheit ist die physische Distanzierung von geliebten Menschen, da der Kontakt schmerzhaft sein kann und zu Depressionen und Angstattacken führt.
Sowohl für Betroffene als auch für Angehörige gibt es Selbsthilfegruppen. Apafima ist ein gemeinnütziger Verein aus Málaga, der aktuelle Informationen über diese Krankheiten, psychologische Hilfe, Beratung und Anleitung, Physiotherapie und verschiedene Workshops, Kurse, Vorträge und Konferenzen zu interessanten Themen anbietet.
Fibromyalgie und große Schwierigkeiten beim Einschlafen
Eines der großen Probleme für Menschen, die an Fibromyalgie leiden, ist, dass sie nicht gut schlafen können. Immer müde aufzuwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder mehrmaliges Aufwachen in der Nacht ist ihr Alltag.
Der Delta-Schlaf, der tiefste und erholsamste Schlaf, ist bei Menschen, die an Fibromyalgie leiden, reduziert. Deshalb sind sie morgens nicht so frisch wie die anderen.
Wie könnten sie ihren Schlaf verbessern?
- Befolgen Sie eine Schlafenszeit-Routine: Reduzieren Sie die körperlichen Aktivitäten, die Sie ausführen, wenn die Schlafenszeit näher rückt, lesen Sie ein wenig, gehen Sie ins Bett und stehen Sie gleichzeitig auf.
- Vermeiden Sie Nickerchen: Wenn Sie tagsüber schlafen, werden Sie wahrscheinlich größere Unannehmlichkeiten haben, nachts zu schlafen.
- Gute Atmosphäre, gute Matratze: Steuern Sie das Licht, den Lärm und die Temperatur des Raumes, um ihn nach Ihren Wünschen zu gestalten. Verwenden Sie eine Matratze mit einer flexiblen Schicht und einer tieferen harten Schicht.
Von Micolchón aus wollen wir alles in unserer Macht Stehende tun, um diese Krankheit erträglicher zu machen, weshalb wir spezielle Matratzen zur Bekämpfung von Fibromyalgie-Schmerzen haben:
- NESSEN COCO SUPREME SOFT Matratze: Sie hat eine unverformbare und langlebige Unterlage, IRONTEXFirm von 50 kg/m3, die für zusätzliche Festigkeit sorgt, und Coco AirDreams , die Frische und Elastizität verleiht. Auf der anderen Seite hat es eine Schicht aus wärmeempfindlichem Memoryvis (die Weiterentwicklung des Memory-Schaums), die sich perfekt anpasst und gleichzeitig die Wirbelsäule in der idealen Position hält.
- NESSEN BICONFORT Matratze: Mit einer Basis aus 15 cm profiliertem Irontex, das eine hohe Elastizität bietet, mit Komfortzonen, die den Druck eliminieren. Und eine 5 cm dicke Schicht aus wärmeempfindlichem Memoryvis (Weiterentwicklung des Memory-Schaums), die ein gemütliches und wohltuendes Gefühl für die Erholung des Körpers bietet, und eine Polsterung mit 2 cm extra Memoryvis auf der einen Seite und Faser auf der anderen Seite, damit Sie jederzeit die gewünschte Festigkeit wählen können.
Micolchón, wir sind bei Ihnen.
Quelle: Bruce Campbell „Lösungen für den Schlaf“. http://www.cfidsselfhelp.org/library/soluciones-para-dormir
