Sleeping well ist eine Lebensversicherung, die jeder vierte Spanier nicht abschließt. Trotz der Tatsache, dass ausreichend Ruhe ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit des Einzelnen ist, und trotz der Tatsache, dass zwischen 20 % und 40 % der Bürger an Schlaflosigkeit leiden, gibt es in den Konsultationen keine Fragen oder Ratschläge zu den Schlafgewohnheiten, ein Fehler, der korrigiert werden sollte, so die Unterzeichner eines Leitartikels, der in der neuesten Ausgabe des „Archivs für Innere Medizin“ veröffentlicht wurde.
Konkret widmet sich die Fachzeitschrift in dieser Ausgabe fast ausschließlich Studien, die schlechte Ruhe oder schlechte Schlafqualität mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung bringen. In der Tat kann das Hin- und Herwälzen im Bett bestimmte psychische Erkrankungen wie Depressionen oder körperliche Erkrankungen verschlimmern. So haben Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, ein dreimal höheres Risiko, einen Myokardinfarkt zu erleiden, als diejenigen, die sieben oder acht Stunden investieren. Phyllis C. Zee und Fred Turek von der Abteilung für Neurologie an der Feinberg University in Chicago (USA) und Autoren des Meinungsartikels bestehen darauf, dass „Schlaf ein Indikator für Gesundheit ist und ausreichend Schlaf und gute Erholung als wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils wie Ernährung oder Bewegung angesehen werden müssen“.
Zur Untermauerung ihrer Aussagen erinnern die amerikanischen Spezialisten daran, dass wenig Schlaf das Immunsystem verändert und das Risiko erhöht, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Darüber hinaus erhöhen Störungen wie Schlafapnoe die Wahrscheinlichkeit, dass sie an Herzerkrankungen erkranken oder an Diabetes erkranken. „Trotz der Tatsache, dass klar festgestellt ist, dass guter Schlaf mit der Gesundheit zusammenhängt, sind die Mechanismen, die für diesen Zusammenhang verantwortlich sind, noch unbekannt, so dass mehr Forschung in diesem Bereich sowie in der Entwicklung sichererer und wirksamerer Behandlungen für die verschiedenen Schlafstörungen durchgeführt werden sollte“, betont der Leitartikel. Als ob die Folgen von schlechtem Schlaf nicht genug wären, sollte auch hinzugefügt werden, dass „so wie Passivrauchen Nichtrauchern schadet, schlechter Schlaf die Gesundheit des Pflegepersonals beeinträchtigt. So wurde festgestellt, dass diejenigen, die sich um Kinder mit chronischen Krankheiten kümmern, dazu neigen, ihren Schlaf jede Nacht zu unterbrechen, was sich auf ihren Körper auswirkt, Müdigkeit verursacht, das Risiko von emotionalen Störungen und Reizbarkeit erhöht.“
Die Spezialität des Schlafes hat in der Medizin erst spät Anerkennung gefunden. Trotzdem gab es in den letzten Jahren wichtige Fortschritte sowohl bei der Entdeckung der Folgen von unzureichendem Schlaf als auch bei der Suche nach Behandlungen. Ebenso hat die Zahl der Schlafstationen in Krankenhäusern zugenommen, aber es gibt noch ein weiteres offenes Problem: dass Ärzte in der Sprechstunde ihre Patienten nach ihren nächtlichen Gewohnheiten fragen und ihnen zu vermitteln wissen, wie wichtig ein guter Schlaf ebenso vehement ist, wie sie die mediterrane Ernährung unterstützen.
Quelle: EL MUNDO | Nahrungsergänzungsmittel
von: PATRICIA MATEY
