Tempur Pedic S.A., ein weltweit führendes Unternehmen, das Ruheprodukte aus Tempur-Material in Spanien vermarktet, hat eine internationale Studie in Europa und Japan durchgeführt, die ergab, dass 47 % der Befragten ein weicheres Gefühl mit angemessener Unterstützung während der Nachtruhe forderten. Die Umfrage, die mit einer Stichprobe von insgesamt 10.000 Personen durchgeführt wurde, geht davon aus, dass der aktuelle Trend auf dem Restmarkt auch eine Reihe von Produkten bieten muss, die sich besser an den Körper anpassen als diejenigen, die vor einiger Zeit existierten.
Tempur bietet der Öffentlichkeit auch Ratschläge an, wie man in der Sommersaison gut schlafen kann. Wir müssen bedenken, dass unsere Erholung zu dieser Jahreszeit schlechter ist, da die Tage länger sind und wir im Allgemeinen mehr Zeit im Freien verbringen, was bedeutet: weniger Stunden Schlaf, die Temperatur des Raumes ändert sich, die Luftfeuchtigkeit schwankt und die Bedingungen der Matratze sind nicht ausreichend. All diese Bedingungen, begleitet von einem durchschnittlichen täglichen Schlaf, den Experten auf 8,16 Stunden schätzen, bedeuten eine Steigerung der Arbeitsproduktivität sowie weniger Fehlzeiten und einen niedrigeren Stressindex.
Eine gute Erholung hängt nicht nur von der Matratze ab, es gibt einige grundlegende Tipps, die es uns ermöglichen, jeden Tag voller Energie aufzuwachen. Die Firma Tempur, Hersteller von hochwertigen Schlafprodukten, hat durch verschiedene unabhängige und klinische Studien und dank ihrer Erfahrung eine eigene Liste von Details erstellt, die berücksichtigt werden müssen, um eine gute Erholung zu ermöglichen:
· Zunächst einmal wird empfohlen, einen Zeitplan einzuhalten: Regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten geben unserem Körper Stabilität, helfen uns, uns zu entspannen und schneller einzuschlafen.
· Auch die Sonne beeinflusst unsere Ruhe. Sie müssen sich angemessen vor der Sonne schützen, damit sie vor dem Schlafengehen keine Auswirkungen hat.
· Ruhe und Reisen: Der Sommer ist in der Regel eine Reisezeit für den Urlaub, und Zeitzonenänderungen wirken sich auf unseren Körper aus. Es ist ratsam, zu versuchen, sich ab unserer Ankunft an die Nachtpläne des Ziellandes anzupassen.
· Wir müssen unser Schlafzimmer auf Ruhe und Entspannung ausrichten. Die ideale Temperatur beträgt 18º C. Matratzen aus viskoelastischem Material sind beispielsweise auch in der Lage, sich an die Körpertemperatur anzupassen, ebenso wie Bettwaren (Produkte, die eine kalte und eine warme Schicht haben)
· Wir müssen den Raum gut lüften, vor allem vor dem Schlafengehen, damit wir die richtige Luftfeuchtigkeit garantieren können.
· Ausgiebige Abendessen oder Abendessen mit viel Fett sind nicht zu empfehlen, ein leichtes Abendessen ist besser.
· Die empfohlene Mindestlänge für ein Bett entspricht der Körpergröße plus 20 cm. Ein Einzel darf nie weniger als 90 cm breit sein und ein Doppelbett darf nie weniger als 160 cm breit sein.
· Die Haltung, die im Bett eingenommen wird. Das Mitglied der Fachschule für Physiotherapeuten, Eduardo Zamorano, besteht darauf, dass die ideale Schlafposition auf der Seite liegt, Hüften und Beine gebeugt (Fötusposition).
· Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass die Matratze nicht das einzig Wichtige ist, sie muss immer von einem Kissen und einem Lattenrost begleitet werden. Die Basis des Bettes beeinflusst immer die Eigenschaften jeder Matratze, wir müssen auf ihre Eigenschaften achten, um die eine oder andere Basis zu wählen.
Wertvoll diese Tipps von Tempur
