Migräne ist eine Krankheit, von der 4 Millionen Menschen in Spanien betroffen sind. Dieser Teil der Bevölkerung lebt und wartet darauf, wann er die nächste Migräneattacke erleidet. Diese Menschen wissen, dass sie, wenn dieser gefürchtete Moment kommt, gezwungen sein werden, sich stundenlang in einem dunklen Raum einzuschließen, mit starken Kopfschmerzen und dem Unverständnis des größten Teils der Gesellschaft.
Neben der „Tragödie“ der ständigen Schmerzen gibt es „den Mangel an Verständnis“ der Gesellschaft, die Migräne mit einfachen Kopfschmerzen in Verbindung bringt und nicht versteht, warum Menschen, die darunter leiden, völlig unfähig sind, zu arbeiten oder ein normales Leben zu führen, wenn sich die Krisen verschlimmern.
Offizielle Zahlen besagen, dass 4 Millionen Menschen in Spanien an dieser Pathologie leiden und 1.600.000 in einem Monat bis zu 15 Krisen erleiden. Migräne betrifft mehr Frauen als Männer – 75 Prozent im Vergleich zu 25 Prozent -, die vor allem ab der Pubertät unter den Auswirkungen leiden und in vielen Fällen aus den Wechseljahren zurückgehen, da sie mit hormonellen Veränderungen zusammenhängt.
Lebensmittel zur Bekämpfung von Migräne
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die von dieser Pathologie betroffen sind, sollten Sie wissen, dass Ihre Ernährung Ihnen helfen kann, Migräneattacken zu bekämpfen. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Ihnen laut Experten helfen, besser mit den gefürchteten Migräneattacken fertig zu werden.
- Hülsenfrüchte: Dies sind fettarme Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Proteinen sind. Der tägliche Verzehr wird zur Bekämpfung von Migräne empfohlen.
- Erdbeeren: Früchte im Allgemeinen sind einer der großen Verbündeten im Kampf gegen Migräne. Erdbeeren sind vor allem eine hervorragende Quelle zur Vorbeugung von Migräne.
- Salat: Grünes Blattgemüse wird dringend empfohlen, um Migräne zu bekämpfen. Deshalb kann Salat zu einem Ihrer großen Verbündeten werden.
- Nüsse: Oliven-, Soja- und Sonnenblumenöl werden oft empfohlen, um Kopfschmerzen zu bekämpfen. Daher werden Nüsse für Menschen empfohlen, die unter Migräneattacken leiden.
- Fetter Fisch: Der Phosphor, der von Fischen wie Sardinen oder Thunfisch geliefert wird, ist einer der besten Verbündeten im Kampf gegen Migräne. Fisch im Allgemeinen wird empfohlen, um die Auswirkungen dieser starken Kopfschmerzen zu lindern.
- Meeresfrüchte: Die Proteine, die Meeresfrüchte liefern, sind ideal, um die durch Migräne verursachten Beschwerden zu reduzieren.
Auf der anderen Seite, wenn Sie an Migräne leiden, sollten Sie Gebäck aufgrund seines hohen Fett- und Zuckergehalts sowie frittierte Speisen und Soßen meiden.
Quelle: La Opinión de Málaga
