Muchas veces intentamos seguir un plan de ejercicios o una dieta a rajatabla y no vemos resultados: ¿qué está pasando? Seguramente estemos dando demasiada importancia a algún factor, mientras nos olvidamos de otros. Por eso hoy hablamos de los tres […]
Tres claves para un cuerpo sano: Alimentación, Ejercicio y Descanso Leer más »
Suena el despertador, reunión importante en la empresa, las sábanas te enredan y llega el momento de incorporarse… Ups! El lumbago ataca de nuevo y no eres capaz ni de ir a por tu café, a ver quién se lo
Si te duele la espalda es porque quieres Leer más »
El número de personas que consumen cafeína ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, es por esto que ha provocado ciertas dudas e incertidumbre sobre sus beneficios y efectos secundarios. La nutricionista Jo Lewin nos da todos los detalles
¿Adicto a la cafeína? Pros y contras Leer más »
Hasta tres aficionados chinos han fallecido en lo que llevamos de Mundial. La causa, según revelaban esta semana varios medios de comunicación, no ha sido otra que el hecho de haber permanecido en vela varias noches seguidas con tal de
¡Cuidado! No dormir puede matarte Leer más »
El verano se acerca y ello es sinónimo de alegría y renovación de nuestras energías. El afianzamiento del tiempo y las temperaturas, la mayor duración de los ciclos de sol durante el día y la posibilidad para muchos de disfrutar de unas más que merecidas vacaciones, hacen del período estival un escenario idóneo para disfrutar ampliamente de cualquier actividad que podamos desarrollar al aire libre. El abanico de posibilidades en este sentido es, cuanto menos, casi ilimitado y tan variable como puedan serlo nuestros gustos y preferencias.
Recomendaciones para la llegada del buen tiempo Leer más »
Se ha encontrado que la apnea del sueño (que ocurre en personas con sobrepeso, que roncan y hacen largos silencios durante los cuales no respiran) se asocia frecuentemente al desarrollo del alzhéimer.
Dormir mal puede estar asociado con el desarrollo del alzheimer Leer más »
El secreto para frenar el envejecimiento se encuentra en la Melatonina, una sustancia natural producida por la glándula pineal (epífisis, una glándula sensible a la luz en la base de tu cerebro) y se libera cuando permances en la oscuridad.
Frenar el envejecimiento durmiendo Leer más »
¿Cómo nos afecta el cambio de horario? Esta pequeña modificación puede suponer una variación de nuestros ritmos circadianos, que son los cambios biológicos, mentales y de conducta que suelen ocurrir en ciclos de entre unas 20 y 28 horas y
Dormir mejor trás el cambio de horario Leer más »
