No Puedo Dormir. ¿Tu Colchón Tiene la Culpa? Despertarse en mitad de la noche y no poder conciliar el sueño es frustrante. Muchas veces, la causa no está en el estrés del día ni en las preocupaciones nocturnas, […]
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Contar ovejas, método 4-7-8, ver documentales de la 2… hay un sin fin de estrategias y trucos que prometen hacer caer entre los brazos de Morfeo de forma rápida. Pero quienes sufren de insomnio saben que es un problema que a
¿Problemas para dormir? Estos son los mejores colchones para el insomnio Leer más »
El insomnio es un trastorno que lleva a la dificultad para quedarse dormido o la incapacidad para dormir sin interrupción durante toda la noche. Suele ser la consecuencia de otros problemas como estrés, ansiedad, depresión, hábitos irregulares del sueño, consumo
Datos sobre el insomnio Leer más »
Desde un mayor riesgo de sufrir accidentes hasta la depresión, la falta de sueño sólo conlleva problemas La privación voluntaria del sueño, la alteración de los patrones de sueño/vigilia y las patologías asociadas al sueño que inciden sobre su calidad
Los problemas de salud por dormir mal Leer más »
El fenómeno de despertarse sobre las 3 de la madrugada, o incluso un poco más tarde, es algo realmente común. Lejos de tener una explicación mística o sobrenatural, se trata en realidad de un tipo de problema muy habitual relacionado
¿Por qué me despierto sobre las 3 de la madrugada y ya no vuelvo dormirme? Leer más »
Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de la población Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de las personas, hasta un 80 por ciento de
Insomnio: sólo el 17% de las personas duerme toda la noche Leer más »
Se acerca la hora de acostarnos, pero todavía cargamos las preocupaciones y las tensiones del día, ya que estas se nos aferran y nos causan rigidez y dolores en la espalda y en la cabeza, pesadez en las piernas, etc.
Contra el insomnio: Automasajes relajantes Leer más »
La meditación consciente disminuye la ansiedad y permite mejorar la calidad del sueño, según los expertos. La práctica de meditación consciente o «mindfulness» es una técnica que parte de la observación del propio contenido mental para reconocer cada pensamiento, sentimiento
Mindfulness contra el insomnio Leer más »
