Tener una buena calidad del sueño es un aspecto clave para llevar una vida saludable en cuerpo y mente. Unos buenos hábitos a la hora de dormir aportan bienestar, alegría y mejoran la calidad de vida. Según datos de la […]
Las 8 claves para un mejor descanso Leer más »
¿CÓMO LAVAR TU ALMOHADA? TRUCOS PARA DEJARLA COMO NUEVA La almohada es un complemento esencial en nuestro sistema de descanso que permite que nuestras cervicales y espalda puedan alinearse para mantener una postura que no fuerce el cuello y la
¿Cómo lavar tu almohada? – El blog de Mi Colchón Leer más »
Mantener nuestro colchón limpio es fundamental para un descanso de calidad. Para que nos hagamos una idea, la firma SANITIZED® especializada en el tratamiento higiénico de tejidos, afirma que las personas podemos llegar a perder de media alrededor de 1,5
¿CÓMO LIMPIAR UN COLCHÓN? Leer más »
El dolor de espalada puede tener aspectos genéticos pero es posible evitarlo o reducirlo cambiando algunos hábitos de vida. Debes procurar mantenerte en un peso ideal para evitar que cargues peso extra en la columna. Mantén fuertes tus músculos, sobre
Tips para reducir el dolor de espalda Leer más »
Una semana o 10 días antes de que terminen las vacaciones, niños, niñas y adolescentes deben recuperar paulatinamente sus rutinas y sobretodo los horarios establecidos para dormir las nueve o 10 horas que requieren para tener un descanso de calidad.
Cronoterapia para que tus hijos recuperen los horarios en la vuelta al cole Leer más »
No, el universo no se va a colapsar si te tomas unos días libres este próximo verano. Ni la empresa se va a ir al garete porque te vayas de vacaciones una semana o más. Sabemos que tienes en tu
5 claves para desengancharse del trabajo antes de las vacaciones (y descansar de verdad) Leer más »
¿Y por qué te despiertas en primer lugar? No hay nada más molesto que despertarte en mitad de la noche, sentirte muy cansado y no poder volver a dormir. (Pensándolo bien, molesta más si tu pareja duerme pacíficamente junto a ti, y
Cómo volver a dormir si te despiertas en la noche Leer más »
