Schaffst du es, 8 Stunden zu schlafen und brauchst das Bett trotzdem? Wenn ja, wenn Sie, selbst wenn Sie genug schlafen, bemerken, dass Sie sehr leicht müde, erschöpft oder verärgert sind; Hier ist eine kleine Tatsache: SCHLAF IST NICHT DASSELBE WIE AUSRUHEN.
Diese Tatsache wird HYPERSOMNIA genannt. Und seine Symptome sind die oben genannten.
Hypersomnie?
Es ist die Bezeichnung für die Schlafstörung, die darin besteht, lange Zeit in einer einzigen Zeitspanne zu schlafen und unfreiwillig durchgeführt wird. Diese Störung erschwert es der Person, wach zu bleiben, was zu Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führt, die sich zu einem Mangel an Selbstwertgefühl, Problemen beim Sozialisieren und in der Arbeitswelt verschlimmern.
Studien warnen davor, dass die Hauptursachen für diese Störung systematische, neurologische Erkrankungen oder die Kontrolle des Schlaf-Wach-Rhythmus sind. Der Konsum einiger Medikamente begünstigt auch das Einsetzen der Tagesschläfrigkeit, die sich in den Nebenwirkungen ihrer Packungsbeilage ausdrücken muss.
Wie vermeidet man Hypersomnie? Der beste Weg, um sich auszuruhen, besteht darin, vor dem Schlafengehen leicht zu essen und äußere Einflüsse zu vermeiden, die die Ruhe, Lärm und hohe/niedrige Temperaturen im Raum stören können,…
Schlafapnoe oder psychische Erkrankungen führen zu dieser Hypersomnie. Menschen, die mit ihrer Apnoe schnarchen, viel schlafen und müde aufwachen, haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck und sogar Schlaganfall zu erkranken.
Im Gegenteil, wenig Schlaf erhöht das Risiko für psychiatrische Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit.
Ist es ein Mythos, 8 Stunden zu schlafen?
Die American Cancer Society führte die Studie durch, die besagt, dass 8 Stunden Schlaf kontraproduktiv sein können.
Diese Forschung stellt sicher, dass der beste Weg, die Sterblichkeitsrate zu senken, darin besteht, zwischen 6,5 und 7,4 Stunden zu schlafen.
Diese Rate hängt von jeder Person ab, und denjenigen, die unter den Symptomen ständiger Müdigkeit und schlechter Laune leiden, wird empfohlen, sich mit Spezialisten zu behandeln, da es eine Lösung gibt.
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