Das Geheimnis, um das Altern zu verlangsamen, liegt in Melatonin, einer natürlichen Substanz, die von der Zirbeldrüse (Epiphyse, einer lichtempfindlichen Drüse an der Basis des Gehirns) produziert und freigesetzt wird, wenn Sie sich im Dunkeln aufhalten.
Menschen, die das Licht bis zum Schlafengehen anlassen, haben während der 8-10 Stunden Schlaf, die sie haben sollten, nur die Hälfte der optimalen Melatoninproduktion.
Es ist absolut erwiesen, dass Melatonin die Effizienz unseres Immunsystems verbessert, indem es unsere natürlichen Abwehrkräfte stärkt und uns vor Krankheiten im Allgemeinen (Grippe, Erkältungen usw.) und insbesondere vor den typischen des Alterns schützt: Krebs, Herz-Kreislauf- und Autoimmunerkrankungen.
Darüber hinaus übt es wichtige entzündungshemmende Funktionen aus und reduziert die Produktion von Stickstoffmonoxid, wenn es über die normalen Werte steigt. Melatonin reguliert die Funktion vieler anderer antioxidativer Enzyme, so dass seine Wirksamkeit viel größer ist, als wenn es unabhängig wirkt, wie es bei den meisten anderen Antioxidantien der Fall ist.
Melatonin dient daher dazu, einen angemessenen endogenen Spiegel aufrechtzuerhalten, der es ihm ermöglicht, seine zellulären Funktionen als Antioxidans und Entzündungshemmer aufrechtzuerhalten, was zu einer höheren Lebensqualität führt.
Wenn jedoch die Produktion ab dem 40. Lebensjahr um 25 % abnimmt, treten Anzeichen von oxidativem und nitrosativem Stress auf, der sich umso verschlimmert, je größer das Defizit dieses Hormons ist, das den zirkadianen Zyklus reguliert. Die anderen Organe des Körpers produzieren ebenfalls Melatonin, wenn auch mit einer ganz anderen Funktion, nämlich der eines Abwehrmechanismus gegen jede Art von Toxizität.
Neben der Wahl einer guten Matratze empfehlen wir Ihnen daher, vor dem Schlafengehen das Licht niedrig zu halten und während des Schlafs so lange wie möglich im Dunkeln zu bleiben
