Laut einer Studie, die in PLOS One veröffentlicht wurde und die Beziehung zwischen der Schlafdauer und einer quantifizierbaren Anzahl von Faktoren untersucht, kann gezeigt werden, wie das Schlafen zu den empfohlenen Stunden Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Körper hilft.
Es gab schon immer das Gerücht, dass die empfohlenen Schlafstunden (durchschnittlich 9 Stunden) Ihrer Gesundheit und Ihrem Stoffwechsel helfen, gesund zu bleiben. Aber in letzter Zeit, wie die Washington Post berichtet, ist es wissenschaftlich erwiesen, dass zu wenig Schlaf den Stoffwechsel schädigen und dazu führen kann, dass man leicht an Gewicht zunimmt.
Die Hauptursache ist, dass aufgrund der Veränderung , die in Ihrem Stoffwechsel auftritt. Ihr Körper programmiert sich neu, um mehr zu essen.
Diese wissenschaftliche Schlussfolgerung wurde vom Leeds Institute of Cardiovascular and Metabolic Medicine und dem College of Food and Nutrition Science and Technology in einer Studie mit 1.615 Personen in Großbritannien im Alter zwischen 19 und 65 Jahren getestet.
Die quantifizierbaren Faktoren, die für diese Studie berücksichtigt wurden, waren: Taillenumfang, Blutdruck, Lipide, Glukose, Schilddrüsenhormone und andere wichtige Aspekte des Stoffwechsels einer Person.
Mit all diesen Daten zeigen sie, dass Schlafmangel zu einer Gewichtszunahme führt, eine Realität ist.
Aber im Gegenteil, zu viel Schlaf (mehr als 9 Stunden) hat eine ähnliche Auswirkung auf den Körper wie zu wenig Schlaf. In der Studie war die Taille von Menschen, die durchschnittlich 6 Stunden pro Nacht schliefen, etwa 3 Zentimeter länger als bei denen, die durchschnittlich 9 Stunden schliefen.
Die Beziehung zwischen den Schlafstunden und der Körperindexmasse ist also nahezu linear, das heißt, das eine hängt vom anderen ab.
Die Theorie, warum diese Beziehung existiert, hat mit zwei Hormonen zu tun, die Ihre Nahrungsaufnahme verfolgen. Unzureichender Schlaf stört diese beiden Hormone und ihr Gleichgewicht, was dazu führt, dass Sie mehr essen. Wenn man dazu noch den langsamen Stoffwechsel mancher Menschen hinzufügt, besteht kein Zweifel, warum es Menschen gibt, die immer mehr an Gewicht zunehmen.
Quelle: Telecinco
