Schlafwandeln ist eine Schlafstörung, die darin besteht, auch im Schlaf wach zu erscheinen. Menschen, die schlafwandeln, gehen normalerweise mitoffenen Augen und auf den ersten Blick scheint es, als wären sie wach, aber das ist nicht der Fall. Es gibt viele Klischees zu diesem Thema, die von der Populärkultur (insbesondere von Kinderfilmen und -serien) gefördert werden, daher haben wir die 10 wichtigsten Fakten zusammengestellt, um diese Störung zu 100% zu verstehen:
- Wann findet es statt? Schlafwandeln tritt zwischen den Stadien 3 und 4 des Schlafes auf, vor der REM-Phase, der 5. und letzten Phase.
- Wie lange dauert es normalerweise? Es ist ein kurzer Prozess, höchstens 15 Minuten . Es gab vereinzelte Fälle von 30-minütigen Episoden.
- In welchem Alter tritt es am häufigsten auf? Es wurde festgestellt, dass es eine hohe Wahrscheinlichkeit gibt, dass Schlafwandeln auf die Unreife des Gehirns zurückzuführen ist, weshalb es bei Kindern, insbesondere zwischen 5 und 12 Jahren, viel häufiger vorkommt. Es wird geschätzt, dass 30% der Kinder unter 5 Jahren eine Episode von Schlafwandeln erlebt haben.
- Erholen sich diese Menschen gut? Nein, zumindest ruhen sie sich nicht so gut aus wie eine Person, die nicht unter Schlafwandeln leidet, da dies auch mit Mikroschlafunterbrechungen zusammenhängt. Aus diesem Grund machen Schlafwandler in der Regel tagsüber ein Nickerchen .
- Kann ich es erben? Ja, es wurde kürzlich entdeckt, dass bei einem relativ hohen Prozentsatz (60%) eine pathologische Vorgeschichte vorliegt.
- Gibt es Faktoren, die Schlafwandeln auslösen? Ja, einige dieser Risikofaktoren sind Stress, Depressionen, Müdigkeit und Fieber. Es kann auch mit Asthma, Herzrhythmusstörungen und Alkoholismus in Verbindung gebracht werden.
- Was ist normal für einen Schlafwandler? Am häufigsten geht ein Schlafwandler zu Fuß, spricht oder führt eine Aufgabe aus, wie z. B. das Anziehen oder das Öffnen und Schließen von Türen oder Fenstern. Dabei handelt es sich in der Regel um Wiederholungen einer Handlung, die im Laufe des Tages ausgeführt wurde oder die noch aussteht.
- Sind diese Maßnahmen sinnvoll? Ihr Verhalten ist nicht automatisch. Was sie tun, hat ein logisches Motiv, zumindest für sie.
- Erinnern sie sich nicht daran, was sie hinterher tun? Obwohl es wahr ist, dass sich Kinder und Jugendliche normalerweise nicht daran erinnern, was sie beim Schlafwandeln getan haben, wurde entdeckt, dass schlafwandelnde Erwachsene sich nicht nur an das Geschehene erinnern können, sondern auch an ihre Gedanken und Gefühle in diesem Moment.
- Handelt es sich um eine sehr häufige Störung? Nein, tatsächlich leiden weniger als 20 % der Weltbevölkerung an Schlafwandeln. Wie wir bereits gesagt haben, ist es bei Kindern viel häufiger.
Wenn es zu Hause einen Schlafwandler gibt, müssen Sie einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen:
- Lassen Sie keine Hindernisse im Haus liegen, über die der Schlafwandler stolpern könnte.
- Wenn es Treppen gibt, stellen Sie eine Sicherheitstür ein, die schwer zu öffnen ist.
- Die Straßentür muss verschlossen sein und darf nicht in Reichweite des Schlafwandlers gelassen werden.
- Obwohl es keine große Gefahr darstellt, wenn Sie eine Person während einer Schlafwandelepisode aufwecken , ist es besser, dies nicht zu tun, da es für sie schwierig sein wird, danach einzuschlafen. Es ist am besten, die Person ins Bett zu begleiten, sie zu halten und an der Hand zu führen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und die Störung gut kennen, muss sie keine Gefahr darstellen.
