Es gibt mehrere Ursachen, aus denen eine Person unter Gelenkschmerzen leiden kann. Vielleicht liegt es an einer schlechten Bewegung, einer chronischen Krankheit oder daran, dass man über viele Stunden die gleiche Haltung einnimmt.
Wussten Sie, dass es natürliche Heilmittel gegen Gelenkschmerzen gibt? Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr über die effektivsten.
Phytotherapie bei Gelenkschmerzen
Dank natürlicher Pflanzen und Kräuter können Sie Schmerzen und Entzündungen lindern, die Beweglichkeit verbessern und den Verschleiß Ihrer Gelenke stoppen. Aufgüsse oder Abkochungen der folgenden Gewürze sorgen dafür, dass Sie sich viel besser fühlen:
Rosmarin
Es hat antioxidative Eigenschaften, die den Knorpelverschleiß bei Patienten mit Arthrose reduzieren. Sie können dieses aromatische Kraut in Ihre Soßen, Cremes, Suppen und Fleisch geben. Es wird auch empfohlen, einen Tee zu trinken, der aus einem Teelöffel der getrockneten Pflanze pro Tasse kochendem Wasser hergestellt wird. Trinken Sie maximal drei Tassen pro Tag.
Nessel
Diese Pflanze hat harntreibende Eigenschaften und hilft uns, Flüssigkeiten zu beseitigen, die sich in entzündeten Gelenken ansammeln. Um seine Eigenschaften zu nutzen, müssen Sie täglich bis zu drei Tassen eines Suds aus der getrockneten Wurzel der Pflanze zu sich nehmen (ein Esslöffel pro 1/4 Liter Wasser, 10 Minuten ruhen lassen und abseihen).
Ingwer
Es ist eine Pflanze, die zur Linderung von Gelenkschmerzen und auch zur Linderung von Entzündungen verwendet wird. Du kannst etwas reiben und über deine Salate streuen oder es in Pulverform kaufen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Tee mit einem Teelöffel getrockneter Wurzel pro Tasse kochendem Wasser aufzubrühen.
Birke
Es hat viele harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften und eignet sich daher hervorragend zur Behandlung von Menschen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis. Dank Birkenpräparaten wird die betroffene Stelle bei Entzündungen reduziert. Darüber hinaus dient es dazu, Flüssigkeiten zu entfernen, die sich in der Umgebung ansammeln. Machen Sie einen Aufguss mit einem Teelöffel getrockneten Blättern pro Tasse Wasser. Trinken Sie höchstens zwei Tassen pro Tag.
Andere Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Zusätzlich zu den Eigenschaften natürlicher Kräuter können Sie eine der folgenden Behandlungen zu Hause anwenden, um Gelenkschmerzen zu lindern:
Lebertran
Es ist im Reformhaus und in Reformhäusern erhältlich. Der Verzehr von drei Portionen Kabeljau pro Woche beugt entzündlichen Gelenkerkrankungen wie Arthritis vor. Eine weitere sehr effektive Option ist Lebertran. Eine Studie behauptete, dass 86% derjenigen, die es konsumierten, weniger beschädigte Enzyme in ihrem Knorpel hatten.
Grüner Tee
Es ist ein wunderbares Antioxidans und hat viele Eigenschaften, die dazu beitragen, die Ansammlung von Flüssigkeiten und auch Fetten zu reduzieren. Wenn Ihre Gelenke aufgrund von Übergewicht schmerzen, ist diese Infusion perfekt. Darüber hinaus reduzieren Polyphenole die Schädigung des Knorpels.
Ananas
Frische Ananas (direkt oder in Saft) hilft, Schmerzen zu lindern, die durch entzündete Gelenke verursacht werden. Dies liegt daran, dass es ein Enzym namens Bromelain enthält. Denken Sie daran, es frisch zu verzehren, nicht aus der Dose oder gekocht, damit es seine Nährstoffe nicht verliert.
Leinsamen
Leinsamen sind ein sehr wirksames natürliches Heilmittel gegen Gelenkschmerzen. Der Grund dafür ist der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren (wie bei fettem Fisch).
Brombeere
Brombeersaft oder der direkte Verzehr der Früchte helfen Ihnen, nicht so sehr unter Gelenkschmerzen zu leiden. Die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften einer der köstlichsten roten Früchte sind seit der Antike bekannt.
Kohl
Dieses Gemüse ist nicht nur gut, wenn es in verschiedenen Zubereitungen gegessen wird, sondern wir können es auch verwenden, um Kompressen und Peelings an der schmerzenden Stelle herzustellen. Ein Kohlblatt im Ofen oder Wasserbad erhitzen und auf die betroffene Fuge auftragen, bis es abgekühlt ist.
Kamille
Während das Trinken von Kamillentee sehr entspannend für Ihre Muskeln und Gelenke ist, kann er auch helfen, Schmerzen und Schwellungen topisch (äußerlich) zu reduzieren. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl auf die betroffene Stelle und führen Sie kreisförmige Massagen durch , die etwas Druck ausüben. Nicht ausspülen und das Öl in die Haut einziehen lassen.
Eukalyptus
Wie die Kamille hat auch Eukalyptus hervorragende Eigenschaften in der inneren, aber auch in der äußerlichen Anwendung. Um Gelenkschmerzen mit Eukalyptus zu behandeln, müssen Sie das ätherische Öl dieses Baumes von einem FKK-Haus beziehen. Lösen Sie dann ca. 30 ml in einem Liter warmem Wasser auf und reiben Sie mit dieser Flüssigkeit ein. In den gleichen Anteilen können Sie ätherisches Rosmarinöl verwenden.
Tipps zur Vermeidung oder Linderung von Gelenkschmerzen
Sie kennen bereits die Heilkräuter und Lebensmittel, die Ihnen helfen können. Jetzt ist es an der Zeit, sich über gesunde Gewohnheiten zu informieren, die schreckliche Schmerzen in Ihren Gelenken lindern oder verhindern:
Eis auftragen
Es ist eine der bekanntesten und wirksamsten Heimbehandlungen, die es bei Gelenkschmerzen gibt. Lege ein paar Eiswürfel in eine Plastiktüte und wickle sie dann in ein Handtuch oder Tuch. Einige Minuten auf die betroffene Stelle auftragen. Es dient der Verringerung von Entzündungen.
Hitze anwenden
Das Heizkissen ist auch eine sehr gute Möglichkeit, Gelenkschmerzen zu lindern. Lege es für ein paar Minuten dorthin, wo es weh tut. Andere Möglichkeiten sind, ein Handtuch auf dem Herd zu erhitzen oder es mit sehr heißem Wasser zu befeuchten.
Übung
Es ermöglicht Ihnen, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern. Sie können Übungen wie Yoga, Pilates, Tai Chi machen oder im Park spazieren gehen. Machen Sie keine sehr anspruchsvollen Sportarten, da diese den gegenteiligen Effekt haben können, als erwartet wird.
Quelle: Besser mit der Gesundheit
