Schäfchen zählen, die 4-7-8-Methode, Dokumentationen über die 2… es gibt unendlich viele Strategien und Tricks, die versprechen, dass Sie schnell in die Arme von Morpheus fallen. Aber diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden , wissen, dass es sich um ein Problem handelt, das manchmal schwer zu bekämpfen ist.
Schlaflosigkeit ist in der Regel das Ergebnis einer Kombination von medizinischen, psychologischen und persönlichen Faktoren, die von Person zu Person unterschiedlich sind.
Zu den medizinischen Ursachen , die Schlaflosigkeit verursachen können, gehören Schlafkrankheiten, psychiatrische Störungen, metabolische und hormonelle, neurologische, rheumatologische, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, solche, die den Schlaf aufgrund von Schmerzen oder urologischen Erkrankungen aufgrund des dringenden Bedarfs an Wasserlassen unterbrechen können.
Äußere Ursachen hingegen sind oft Umweltfaktoren, die unsere Fähigkeit einzuschlafen und/oder durchzuschlafen negativ beeinflussen: schlechte Gewohnheiten, Konsum und Missbrauch von Substanzen und Medikamenten, ein unzureichender Arbeitsplan, persönliche Probleme usw.
Aber es gibt eine Ursache, über die wenig gesprochen wird. Der Zusammenhang zwischen unzureichender Schlafausrüstung und Schlaflosigkeit.
Das Schlafen auf einer minderwertigen Matratze kann fatale Folgen für unsere Gesundheit haben: Muskelprobleme, nächtliches Erwachen und sogar Schlaflosigkeit gehören zu den häufigsten.
Dies hat eine einfache Erklärung und ist, dass sich der Körper an die Verformung der Matratze anpassen muss, um auf einer schlechten Matratze zu schlafen, was die Durchblutung verringert und zu einem Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen führt. Dies führt zu einem Mangel an Fluss in der Umgebung, in den Nervenzellen und in den Sensoren unserer Haut.
Diese Sensoren sind dafür verantwortlich, das Signal an das Gehirn zu senden, um die Haltung zu ändern oder sich zu bewegen. Etwas, das, wenn wir es sehr oft tun, uns aufweckt, den Schlaf unterbricht und seine Qualität verringert.
Daher ist in vielen Fällen eine gute Matratze die wirksamste Lösung gegen Schlaflosigkeit.
Wir verraten, welche für uns die besten Matratzen gegen Schlaflosigkeit sind.
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