Bewegungsmangel beschleunigt das Altern
Studie zeigt, dass Zellen bei sitzender Lebensweise schneller altern
Forscher der University of California, San Diego School of Medicine, berichten, dass ältere Frauen, die mehr als zehn Stunden am Tag mit geringer körperlicher Aktivität sitzen , Zellen besitzen, die biologisch acht Jahre älter sind als Frauen, die weniger sitzen.
Die Studie, die am Mittwoch im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, ergab, dass ältere Frauen mit weniger als 40 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität pro Tag und die 10 Stunden am Tag sitzen, kürzere Telomere haben – winzige Kappen, die an den Enden der DNA-Stränge sitzen. wie die Plastikspitzen von Schnürsenkeln, die die Chromosomen vor Verfall schützen – und sie verkürzen sich mit zunehmendem Alter zunehmend.
Wenn die Zelle altert, verkürzen sich ihre Telomere auf natürliche Weise und fransen aus, aber Gesundheits- und Lebensstilfaktoren wie Fettleibigkeit und Rauchen können diesen Prozess beschleunigen. Verkürzte Telomere werden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und schweren Krebsarten in Verbindung gebracht.
„Unsere Studie ergab, dass Zellen bei einem sitzenden Lebensstil schneller altern. Das chronologische Alter stimmt nicht immer mit dem biologischen Alter überein“, sagte der leitende Autor der Studie, Dr. Aladdin Shadyab, von der Abteilung für Familienmedizin und öffentliche Gesundheit an der UC San Diego School of Medicine. Shadyab und sein Team glauben, dass sie die ersten sind, die objektiv messen, wie sich die Kombination aus sitzender Zeit und Bewegung auf den Biomarker des Alterns auswirken kann.
Fast 1.500 Frauen im Alter von 64 bis 95 Jahren, die Teil der Women’s Health Initiative (WHI) waren, einer nationalen Längsschnittstudie, die die Determinanten chronischer Erkrankungen bei postmenopausalen Frauen untersuchte, nahmen an ihrer Analyse teil. Die Teilnehmer füllten Fragebögen aus und trugen an sieben aufeinanderfolgenden Tagen während der Wach- und Schlafstunden einen Beschleunigungsmesser an der rechten Hüfte, um ihre Bewegungen aufzuzeichnen.
„Wir fanden heraus, dass Frauen, die länger saßen, keine kürzere Telomerlänge hatten, wenn sie mindestens 30 Minuten am Tag trainierten, eine nationale Empfehlung“, sagte Shadyab–. Botschaften über die Vorteile von Bewegung sollten schon in jungen Jahren beginnen, und körperliche Aktivität sollte auch im Alter Teil unseres Alltags bleiben , auch in unseren 80ern.“
Quelle: La Opinión de Málaga
