„Ich schnarche nicht“, „mein Mann lässt mich mit seinem Schnarchen nicht schlafen“, „Ich muss meinen Partner aufwecken, damit er mit dem Schnarchen aufhört“. Sicherlich haben Sie einige dieser Sätze gehört, gelesen oder sogar gesagt, nicht wahr?… Diese Geräusche, die wir beim Schlafen erzeugen, sind ziemlich seltsam und es lohnt sich, sie ein wenig besser kennenzulernen. Deshalb laden wir Sie im Folgenden ein, einige kuriose und interessante Fakten über das Schnarchen zu erfahren.
Merkmale des Schnarchens, die Ihre Aufmerksamkeit erregen werden
Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie wissen, dass diejenigen, die auf dem Rücken schlafen, eher schnarchen als diejenigen, die auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen. Es gibt jedoch noch mehr als interessante Merkmale zu diesen lästigen Nachtgeräuschen, die es wert sind, beachtet zu werden.
Forscher weisen darauf hin, dass es drei Hauptfaktoren für das Schnarchen einer Person gibt. Sie können in einem, zwei oder allen drei zusammen entwickelt werden. Diejenigen, die im Schlaf schnarchen, sind im Allgemeinen , weil:
- Sie sind übergewichtig.
- Sie rauchen.
- Sie trinken Alkohol.
Wenn Sie also im Schlaf nicht wie ein Nashorn oder ein Nilpferd aussehen möchten, sollten Sie besser anfangen, sich um Ihre Figur, Ernährung und Bewegung zu kümmern, mit dem Rauchen aufzuhören und zu versuchen, weniger Wein zum Abendessen zu trinken. Und das Beste ist, dass diese Änderungen in drei Gewohnheiten Ihr Leben um 100% verbessern können, nicht nur, wenn es um Schnarchen geht.
Andere Schuldige dafür, dass Sie Ihren Mann oder Ihre Freundin nachts schnarchen hören müssen, sind Allergien und Nasenprobleme. Das ist natürlich der Grund, warum es im Winter oder Frühling eher schnarcht als im Sommer. Erstens, weil wir kränker werden, wenn es kalt ist (unsere Nase ist mehr verstopft) und zweitens, weil mit Blumen und wärmeren Tagen auch Pollen auftreten und mit ihnen saisonale Allergien . All dies macht die „perfekte Kombination“ aus, die erweitert werden kann, wenn wir einen der drei oben genannten Faktoren hinzufügen.
Die Lautstärke des Schnarchens kann zwischen 50 und 100 Dezibel oder Dezibel liegen. Das mag seltsam erscheinen, aber es ist das gleiche Geräusch, das eine Pressluftbohrmaschine macht. Wie können wir es nicht übertreiben wollen, wenn unser Partner schnarcht! Es ist, als hätte man eine Baustelle ganz nah an den Ohren oder nebenan!
Wussten Sie, dass es eine Schnarch-Assoziation gibt? Das stimmt, und es ist in England (man kann sehen, dass sie dort viel schnarchen). Laut dieser Organisation kann das Schlafen mit jemandem, der schnarcht, uns im Laufe des Lebens zwei Jahre Schlafverlust kosten und Schlafapnoe, schlechte Laune, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und Albträume verursachen. All dies könnte der Liste der Scheidungsgründe hinzugefügt werden. Das ist richtig, denn es ist erwiesen, dass, wenn einer der beiden im Paar schnarcht, die Wahrscheinlichkeit einer Trennung größer ist (eine weitere Abstimmung über das Schlafen in getrennten Betten und Zimmern, sagen diejenigen, die diesen Antrag unterstützen).
Wenn du dich das nächste Mal am Sonntag mit deinen Eltern zum Mittagessen triffst, frage sie, ob sie schnarchen. Warum? Denn Schnarchen ist erblich. 70% derjenigen, die schnarchen, haben Eltern, die ebenfalls schnarchen, sowie nahe Verwandte wie Onkel oder Großeltern.
Es wird oft angenommen, dass Männer mehr schnarchen als Frauen… Das ist… 100% echt! Der Unterschied ist jedoch nicht so miserabel, wie wir denken. 40 % der Männer schnarchen und 30 % der Frauen schnarchen. Es lohnt sich also nicht mehr, dem Ehemann oder Freund vor Familie oder Freunden die Schuld zu geben, der nachts diese lästigen Geräusche macht, denn sie könnten antworten, dass Sie es auch tun.
Um bei den Prozentsätzen zu bleiben: 45 % der Erwachsenen schnarchen mindestens einmal pro Woche und 25 % tun dies zwischen zwei und drei Mal pro Woche. Eine weitere merkwürdige Tatsache deutet darauf hin, dass eine große Anzahl von Menschen nicht „akzeptiert“, dass sie schnarchen. Als ob sie es im Schlaf merken könnten, oder? (Oder vielleicht schnarchen sie so laut, dass sie selbst aufwachen).
Wenn Sie kleine Kinder haben und bemerken, dass eines von ihnen nachts viel schnarcht, konsultieren Sie Ihren Arzt. Möglicherweise zeigen Sie, dass Sie an Hyperaktivität oder Aufmerksamkeitsstörungen leiden. Und wenn es sich um einen Einzelfall handelt, kann es sich um eine verstopfte Nase handeln oder darum, dass Sie von den Aktivitäten, die Sie täglich ausführen, sehr müde sind. Es gibt Menschen, die schon als Baby schnarchen, aber in den ersten Lebensmonaten ist das Geräusch fast nicht wahrnehmbar. Obwohl, dann nimmt es zu.
Obwohl es keinen Zusammenhang zwischen der Herkunft oder dem Land des Wohnsitzes und dem Schnarchen gibt, hat sich bestätigt, dass die Italiener die Europäer sind, die am meisten schnarchen. Wenn du in dieses schöne Land reist, könnte es eine gute Idee sein, ein paar Ohrstöpsel einzupacken. Oder stellen Sie sicher, dass die Wände Ihres Zimmers dick sind.
Eine zufällige Entdeckung zeigte, dass Singen das Schnarchen im Schlaf verringert. Der Verdienst gebührt einer britischen Chorleiterin, die viele Jahre lang unter den unerträglichen Klängen ihres Mannes litt. Sie schlug ihm vor, 20 Minuten am Tag eine Vokalisationsroutine durchzuführen. Sie kontaktierte einen Arzt, der sich auf ergänzende Techniken spezialisiert hat, um ihr zu helfen. Sie führten eine dreimonatige Studie mit 20 Freiwilligen durch, mit mehr als positiven Ergebnissen. Gesangsübungen verbessern und stärken die Stimmbänder und den Hals und verhindern, dass die Luft stärker strömt und Schnarchen verursacht.
Quelle: Besser mit der Gesundheit
