Während es für Erwachsene empfohlen wird, nach dem Essen ein Nickerchen zu machen, weil es Verspannungen löst und die Konzentrationsfähigkeit erhöht, kommt eine neue Studie zu dem Ergebnis, dass ein Nickerchen für Kinder nicht immer von Vorteil ist.
Experten empfehlen, dass Kinder im Alter von 3 bis 8 Jahren mindestens 9 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Die Kleinen, ein bisschen mehr. Diese Stunden, die sich viele mit der Siesta teilen, scheinen jedoch besser zu sein, als hintereinander zu schlafen.
Dies geht aus einer Studie hervor, die in den Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurde und zeigt, dass Kinder, die nach dem zweiten Lebensjahr weiterhin ein Nickerchen machen, in der Kindheit tendenziell eine schlechtere Schlafqualität haben, obwohl die Auswirkungen auf Verhalten und Entwicklung weniger klar sind.
Die Gesamtlänge und -qualität des Schlafes über einen Zeitraum von 24 Stunden hängt mit der Gesundheit und Entwicklung eines Kindes zusammen, und Eltern und Betreuer wurden ermutigt, Kinder tagsüber ein Nickerchen machen zu lassen, um die Gesundheit zu fördern. Wenn ein Kind 2 Jahre alt ist, bekommt es in der Regel den meisten Schlaf in der Nacht.
Die Autoren, Forscher der School of Psychology an der Queensland University of Technology in Australien, wollten herausfinden, welche Auswirkungen das Nickerchen auf die nächtliche Schlafqualität, das Verhalten, die Kognition und die körperliche Gesundheit von Kleinkindern hat. Zu diesem Zweck überprüften sie die verfügbaren veröffentlichten Beweise zu Nickerchen bei Kindern bis zum Alter von 5 Jahren und fanden 26 relevante Studien von insgesamt 781, indem sie die Daten zusammenfassten und die Ergebnisse synthetisierten.
Diese Experten fanden konsistente, wenn auch nicht besonders hochwertige Beweise, die darauf hindeuten, dass ein Nickerchen nach dem Alter von 2 Jahren die Zeit verlängert, die ein Kind zum Einschlafen benötigt, und die Gesamtschlafzeit verkürzt.
Öffnet die Tür zu einem neuen Ansatz
Die Zusammenhänge zwischen Nickerchen und negativen Auswirkungen auf Verhalten, Entwicklung und allgemeine Gesundheit waren jedoch weniger klar, was vor allem auf Unterschiede im Alter und in den Schlafensmustern der untersuchten Kinder zurückzuführen ist.
Die Wissenschaftler vermuten, dass die Qualität der Studien den relativ neuen Fokus der Forschung auf die Auswirkungen von Nickerchen widerspiegelt, was sie dazu veranlasst, mehr Arbeit in dieser Hinsicht zu fordern, um die Komplexität von Schlafübergangsmustern in der frühen Kindheit und den Einfluss von Umweltfaktoren auf das Zuhause und/oder die Kindertagesstätte zu untersuchen.
Es besteht jedoch kein Zweifel, dass Schlaf eine der wichtigsten Gewohnheiten ist, um das physische und psychische Gleichgewicht wiederherzustellen, insbesondere bei Kindern, da er für die Entwicklung und das Wohlbefinden des Kindes von grundlegender Bedeutung ist . Es begünstigt Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprozesse und hilft auch bei der Konsolidierung des Lernens und der Verbesserung des Verhaltens.
Quelle: La Opinión de Málaga
