Unser Gehirn verarbeitet alle Aktivitäten des Tages, wählt und speichert die wesentlichsten, die im Speicher aufgezeichnet werden.
Wie wirkt sich zu wenig Schlaf auf unseren Körper aus?
Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Eine Ruhe, in der unser Gehirn jedoch aktiv bleibt. Ihre grundlegende Aufgabe in diesen acht Stunden, die von Ärzten und Schlafspezialisten empfohlen werden, besteht darin, alle Aktivitäten des Tages zu verarbeiten, das Wesentlichste auszuwählen und zu speichern, das im Speicher aufgezeichnet wird.
Was macht unser Gehirn?
Aber das Gehirn macht noch etwas anderes: Es ist in der Lage, ein Netzwerk von „Warn“-Mechanismen zu steuern, die den Körper vor den Gefahren warnen, die im Bett lauern. Denn auch die gibt es. Eine davon ist , im Schlaf aus dem Bett zu fallen. Es kann passieren, aber es passiert selten. Der Grund? Unser Gehirn schützt uns vor diesen Risiken.
SCHLAFPHASEN
Im Schlaf gibt es zwei verschiedene Phasen. Die erste wird als „kurze Wellen“ bezeichnet, die den Körper zu einer fortschreitenden Entspannung führt, so dass die Schlaffheit allmählich den Körper übernimmt. In dieser Phase sinken deine Herzfrequenz und deine Atmung. Es ist die Übergangsphase zwischen Wachheit und Schlaf im eigentlichen Sinne.
Es ist möglich, Episoden wie einen Sturz aus dem Bett zu erleiden, da manchmal kleine Erschütterungen auftreten können, obwohl sie normalerweise nicht wichtig oder Folge sind. Es gibt Faktoren, die in dieser ersten Phase schädlich sein können, wie z. B. Alkoholkonsum, aufregende Getränke wie Kaffee, Tabak oder ähnliche Substanzen .
Die zweite Phase ist als REM bekannt, für das Akronym „Rapid Eye Movement“. Der Rumpf stoppt die Neuronen, die für die Bewegung verantwortlich sind, so dass die Muskelaktivität praktisch Null ist. Das Gehirn arbeitet jedoch weiterhin in vielen Facetten, neben dem Gedächtnis ist es auch anderen Risiken ausgesetzt.
WIR TRÄUMEN NICHT ALLE GLEICH
Der Schlaf hängt von jeder Person ab. Auf diese Weise gibt es Menschen, die eine große Tendenz haben, sich im Bett zu bewegen, während sie schlafen, was sie problematischen Situationen aussetzt, wie z. B. von der Matratze zu fallen oder gegen ein umgebendes Element zu stoßen. Hier kommen jedoch die Schutzmechanismen des Gehirns ins Spiel.
Das sogenannte propriozeptive System der menschlichen Muskeln alarmiert das Gehirn, das die Position des Organismus im Bett zur Kenntnis nimmt und reagiert, wenn es „beobachtet“, dass das Individuum vor der Möglichkeit steht, sich selbst zu schlagen.
Erwachsene haben dieses System weiter entwickelt und deshalb ist es für jemanden so schwierig, aus dem Bett zu fallen. Dieses Risiko ist jedoch bei Kindern stärker vorhanden, und daher installieren viele Eltern Schutzbarrieren an ihren Betten .
Experten empfehlen in der Regel, dass Kinder im Alter von etwa zweieinhalb Jahren das Kinderbett verlassen und anfangen, in einem Bett zu schlafen. Manchmal kann es vorkommen, dass Kinder mit dem Kopf an der Stelle des Bettes aufwachen, das für ihre Füße bestimmt ist, obwohl dies normal ist. Um die Sturzgefahr zu vermeiden, kann es für Kinder ratsam sein, auf einer Matratze auf dem Boden zu schlafen oder die Seiten der Matratze mit Kissen zu schützen.
Es ist auch wichtig, genug und gut zu schlafen, die Qualität des Schlafes ist viel wichtiger als die Stunden, die wir ihm widmen. Der Zustand der Matratze muss optimal sein, wenn wir eine eingefallene oder sehr weiche Matratze haben, die zu fest ist oder gebrochene Federn aufweist… Es wird uns Unbehagen und Schlaflosigkeit verursachen.
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Quelle: La Opinión de Málaga
