Wie Platon sagte: „Musik ist für die Seele das, was die Gymnastik für den Körper ist“. Musik ist Teil unseres Lebens und genauso wichtig wie andere Bereiche davon. Auch wenn jemand kein besonderer Musikliebhaber ist, ist die Wahrheit, dass jeder ein Lied hat, das ihn an etwas erinnert, etwas Wichtiges bedeutet oder ihn begeistert, und das ist, dass Musik uns unser ganzes Leben lang begleitet: von den Schlafliedern unserer Kindheit bis zum ersten Tanz am Hochzeitstag.
Die Vorteile von Musik sind vielfältig, die vielleicht wichtigsten sind:
- Verbessert die Stimmung. Musik lässt uns optimistischer werden.
- Es entwickelt das Gehirn. Es verbessert die Entwicklung des Gehirns und der intellektuellen Fähigkeiten von Menschen, die psychische Probleme haben.
- Reduzieren Sie Stress. Es hat sich gezeigt, dass das Hören von Musik Angstzustände und damit unseren Blutdruck senkt.
- Gut gegen Kopfschmerzen. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht denken, hilft das Hören von Instrumentalmusik in geringer Lautstärke Menschen mit Migräne.
- Verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Mit Musik konzentrieren wir uns mehr, unser Gedächtnis ist besser und damit auch unser Lernen. Tatsächlich ist die Musiktherapie eine der am weitesten verbreiteten Techniken bei der Behandlung von Menschen mit Aufmerksamkeitsstörungen.
- Es hilft uns zu schlafen. Mehrere neuere Studien haben gezeigt, dass es wahr ist, dass das Hören von Musik uns hilft, mehr und besser zu schlafen.
Um diesen letzten Punkt werden wir uns kümmern. Eine Studie der Frances Payne Bolton School of Nursing hat gezeigt, dass das Hören von leiser Musik dazu beiträgt, dass Menschen mehr und besser schlafen, insbesondere bei älteren Menschen. Nicht nur Schlaflieder für Babys sind wirksam, auch ältere Babys können von einer Musiktherapie profitieren.
Es ist bekannt, dass mehr als 50% der Menschen über 65 Jahre Probleme beim Einschlafen haben, was darauf zurückzuführen sein kann, dass sie weniger körperliche Aktivität haben und daher weniger müde werden. In der Studie erlebten ältere Menschen, die 45 Minuten Musik hörten , eine Entspannung ihrer Atmung und Herzfrequenz, die ihnen half, besser zu schlafen.
Klassische Musik wird am meisten für den Schlaf empfohlen, da ihr sanfter Rhythmus die Aktivität des sympathischen Nervensystems reduziert, Angstzustände, Blutdruck sowie Herz- und Atemfrequenz senkt. Aber nicht nur klassische Musik hilft beim Schlafen, innerhalb von Genres wie Pop oder Rock finden wir sehr entspannende Lieder.
Das entspannendste Lied? Es heißt „Weightless“ und stammt von einem englischen Trio namens Marconi Union. Die Mitglieder arbeiteten mit Therapeuten zusammen, um ein Lied zu kreieren, das wissenschaftlich die Atmung verlangsamte und entspannte.
Zu den anderen modernen Sängern, deren Musik entspannt (was nicht langweilt, was zwei verschiedene Dinge sind), gehören: Adele, James Blunt, Celine Dion, Evanescence, Bob Marley, Coldplay, Pink Floyd… für verschiedene Geschmäcker!
Und du, welche Musik hörst du, um dich zu entspannen?
