Wie kann ich meine Fibromyalgie-Symptome verbessern?
Fibromyalgie, eine tiefe Erschöpfung.
Fibromyalgie ist eine chronische Krankheit, die anhaltende Schmerzen und Steifheit unterschiedlicher Intensität der umgebenden Muskeln, Sehnen und Weichteile verursacht. Darüber hinaus hat es auch psychisch Folgen wie Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Kopfschmerzen, Denk- und Gedächtnisprobleme oder „mentale Blackouts“.
All dies erschwert den Alltag dieser Menschen und ist unheilbar… Aber es gibt ein paar Dinge, die getan werden können, um diese Symptome zu reduzieren:
- Übung: Obwohl der Schmerz Sie dazu bringt, sich die ganze Zeit hinlegen zu wollen, ist es notwendig, keine Muskelmasse zu verlieren, da dies am Ende zu größeren Schmerzen führt. Yoga oder Pilates sind die idealsten Übungen.
- Meditieren: Meditieren wird Ihren Stress und Ihre Angst reduzieren. Darüber hinaus bewirkt diese Technik ein Verständnis für selbstzerstörerische Muster, die dazu führen, dass Sie den Schmerz zusätzlich belasten. Dank der Selbstbeobachtung können kognitive Veränderungen erreicht werden.
- Diät: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium, Selen, Kalzium und Vitamin C sind, d. h. viel natürliches Obst und Gemüse. Auch Lebensmittel mit Omega 3 wie Fisch und Olivenöl.
- Sauna: Steifheit, Müdigkeit, Stress, Angstzustände, Depressionen, Harnsäure und Überempfindlichkeit werden reduziert. Es beseitigt auch Giftstoffe, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und verbessert die Beweglichkeit.
- Verbessern Sie Ihren Schlaf: Begrenzen Sie die Nickerchen am Tag, haben Sie eine festgelegte Schlafens- und Weckzeit und schlafen Sie in einem komfortablen, ruhigen Schlafzimmer.
Bei Nessen Interiors möchten wir Ihnen helfen, mit dieser Krankheit fertig zu werden, und deshalb haben wir spezielle Matratzen, um Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern und Schlafstörungen zu bekämpfen. Die Nessen COCO SUPREME SOFT Matratze und die Nessen BICONFORT Matratze. Ihre Matratze muss weich und anpassungsfähig sein, um Druckstellen während der Ruhe zu beseitigen, mit 1 flexiblen Schicht und 1 tieferen harten Schicht.
Der NESSEN COCO SUPREME SOFT: Er hat eine unverformbare und langlebige Basis, IRONTEXFirm von 50 kg/m3, der für zusätzliche Festigkeit sorgt, und Coco AirDreams , der für Frische und Elastizität sorgt. Auf der anderen Seite hat es eine Schicht aus wärmeempfindlichem Memoryvis (die Weiterentwicklung des Memory-Schaums), die sich perfekt anpasst und gleichzeitig die Wirbelsäule in der idealen Position hält.
Der NESSEN BICONFORT: Mit einer Basis aus 15 cm profiliertem Irontex, das eine hohe Elastizität bietet, mit Komfortzonen, die Druck eliminieren. Und eine 5 cm dicke Schicht aus wärmeempfindlichem Memoryvis (Weiterentwicklung des Memory-Schaums), die ein gemütliches und wohltuendes Gefühl für die Erholung des Körpers bietet, und eine Polsterung mit 2 cm extra Memoryvis auf der einen Seite und Faser auf der anderen Seite, damit Sie jederzeit die gewünschte Festigkeit wählen können.
Wenn Sie an der Krankheit leiden oder ein Familienmitglied eines Betroffenen sind, können Sie bei Apafima Hilfe finden. Es handelt sich um einen gemeinnützigen Verein aus Málaga, der aktuelle Informationen über diese Krankheiten, psychologische Hilfe, Beratung und Anleitung, Physiotherapie und verschiedene Workshops, Kurse, Vorträge und Konferenzen zu interessanten Themen anbietet.
