Desde un mayor riesgo de sufrir accidentes hasta la depresión, la falta de sueño sólo conlleva problemas La privación voluntaria del sueño, la alteración de los patrones de sueño/vigilia y las patologías asociadas al sueño que inciden sobre su calidad […]
Los problemas de salud por dormir mal Leer más »
El fenómeno de despertarse sobre las 3 de la madrugada, o incluso un poco más tarde, es algo realmente común. Lejos de tener una explicación mística o sobrenatural, se trata en realidad de un tipo de problema muy habitual relacionado
¿Por qué me despierto sobre las 3 de la madrugada y ya no vuelvo dormirme? Leer más »
Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de la población Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de las personas, hasta un 80 por ciento de
Insomnio: sólo el 17% de las personas duerme toda la noche Leer más »
Se acerca la hora de acostarnos, pero todavía cargamos las preocupaciones y las tensiones del día, ya que estas se nos aferran y nos causan rigidez y dolores en la espalda y en la cabeza, pesadez en las piernas, etc.
Contra el insomnio: Automasajes relajantes Leer más »
La meditación consciente disminuye la ansiedad y permite mejorar la calidad del sueño, según los expertos. La práctica de meditación consciente o «mindfulness» es una técnica que parte de la observación del propio contenido mental para reconocer cada pensamiento, sentimiento
Mindfulness contra el insomnio Leer más »
La mayoría de nosotros hemos podido experimentaren algún momento de nuestras vidas los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado. Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas nos ha hecho sentir desconcentrados, torpes, somnolientos, cansados
7 Graves efectos de no dormir lo suficiente Leer más »
Los expertos aseguran que el mal uso de tabletas y móviles antes de dormir afecta de forma negativa. Martes, 23:30 horas. Llega la hora de dormir y una vez en la cama Pedro, de 16 años, echa un último vistazo
El «insomnio tecnológico» aumenta entre los menores Leer más »
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de padecer insomnio que los hombres, debido, fundamentalmente, a los cambios físicos y hormonales, la ansiedad y una mayor exposición a la falta de hierro. Estos son algunos de los últimos hallazgos que
Las mujeres duermen peor que los hombres Leer más »
