Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de la población Los problemas económicos y los laborales son los que más afectan al buen descanso de las personas, hasta un 80 por ciento de […]
Insomnio: sólo el 17% de las personas duerme toda la noche Leer más »
Mantener una misma postura durante muchas horas, dormir mal, levantar mucho peso o hacer un movimiento brusco pueden ser las causas del dolor de cuello también conocido como tortícolis. Si no quieres usar analgésicos químicos para esta contractura muscular, lee
Tortícolis: remedios caseros Leer más »
Se acerca la hora de acostarnos, pero todavía cargamos las preocupaciones y las tensiones del día, ya que estas se nos aferran y nos causan rigidez y dolores en la espalda y en la cabeza, pesadez en las piernas, etc.
Contra el insomnio: Automasajes relajantes Leer más »
Suena el despertador y hay que ponerse en marcha ¿Cómo lo haces normalmente? ¿Sales rápidamente de la cama, te duchas, comer algo, te vistes y sales? Son muchos los errores que cometemos al levantarnos por la mañana, detalles que, aunque
5 errores que cometes al levantarte cada mañana Leer más »
Son muchas las personas que padecen soplos cardíacos. Aunque, si bien es cierto que la mayoría de las veces es algo inofensivo, merece la pena tenerlo en cuenta. Se deben básicamente a un flujo sanguíneo desigual que origina un sonido extraño
7 síntomas de un soplo cardíaco: ¡Conócelos! Leer más »
Al final del día nuestra espalda ha cargado mucho peso, el estrés y los disgustos y, además, ha sufrido las consecuencias de estar demasiadas horas sentados o de pie. Generalmente podemos recuperarnos durante la noche pero, a veces, también puede
Posturas que aliviarán tu dolor de espalda Leer más »
¿Se te olvidan las cosas más simples? ¿Notas que te cuesta concentrarte o que los demás tienen más memoria que tú? No te preocupes. Debes tener en cuenta que, en ocasiones, los estados de estrés o ansiedad reducen nuestra agilidad
10 estrategias sencillas para mejorar tu memoria Leer más »
La meditación consciente disminuye la ansiedad y permite mejorar la calidad del sueño, según los expertos. La práctica de meditación consciente o «mindfulness» es una técnica que parte de la observación del propio contenido mental para reconocer cada pensamiento, sentimiento
Mindfulness contra el insomnio Leer más »
