Empezamos Abril, y con él también traemos ganas de sentirnos sanos y mejorar nuestro estilo de vida. Cuando empezamos a usar nuestro tiempo libre para sentirnos mejor, no solo cambiamos nuestra alimentación y entrenamos o practicamos algún deporte durante horas, […]
EL DESCANSO, MEJORA LA CALIDAD DE TU ENTRENAMIENTO Leer más »
Ya sabéis lo importante que es dormir bien para mantener una buena salud. Pero por desgracia, el estrés diario y el uso de las nuevas tecnologías hacen que cada vez nos sea más difícil tener un sueño de calidad y
Alimentos que nos ayudan a dormir Leer más »
Para fortalecer las rodillas sin salir de casa podemos realizar ejercicios suaves y sencillos con los cuales lograremos mayor flexibilidad. Es importante que seamos constantes y evitemos el sedentarismo. No importa que tengamos 30, 40 o 60 años. Son muchas
Me duelen las rodillas: ¿Qué tipo de ejercicios son buenos para mí y cuáles no? Leer más »
El fenómeno de despertarse sobre las 3 de la madrugada, o incluso un poco más tarde, es algo realmente común. Lejos de tener una explicación mística o sobrenatural, se trata en realidad de un tipo de problema muy habitual relacionado
¿Por qué me despierto sobre las 3 de la madrugada y ya no vuelvo dormirme? Leer más »
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos, volviéndolos más frágiles y vulnerables a fracturas o fisuras. Suele atacar mayormente a las personas de más de 50 años, sobre todo a las mujeres después de la menopausia. Puede
Ejercicios para prevenir y tratar la osteoporosis Leer más »
¿Sabías que la hipertensión es uno de los peores enemigos para nuestros riñones? Es esa dolencia silenciosa que no percibimos y que, poco a poco, va causando daños hasta producirnos, por ejemplo, una insuficiencia renal. Por eso hoy, en nuestro
Hipertensión: Aprende a cuidarte mejor Leer más »
Una cosa que debemos tener clara es que a cada persona le funciona una cosa, y que siempre vale la pena probar nuevos consejos para averiguar si en esta ocasión nos dan un buen resultado. Por eso, hoy queremos hablarte de
La curiosa técnica 4-7-8 para conciliar un sueño adecuado Leer más »
La patología suele afectar en mayor medida a las articulaciones de manos y pies pero también a la columna vertebral. Se calcula que en España existen entre 200.000 y 400.000 personas que padecen la enfermedad, que se da de forma
Ejercicios para luchar contra la artritis reumatoide Leer más »
