¡Vayamos al grano! Roncar y el síndrome de la apnea obstructiva del sueño (SAOS) suelen empeorar si nos tumbamos boca arriba, ya que esta postura fomenta los ronquidos.
Algunas personas duermen boca arriba; otras prefieren dormir de lado o boca abajo. Por motivos de comodidad y efectividad, una de estas tres posiciones es más favorable si sufres de apnea del sueño…
¡CÚBRETE LAS ESPALDAS CON LA APNEA DEL SUEÑO!
Algunas personas roncan o padecen de apnea del sueño solo al dormir boca arriba. Estas personas pueden eliminar o reducir el bloqueo de las vías respiratorias con tan solo aprender a dormir de lado.
¡Así que elige de qué lado! Si estás embarazada, duerme de lado, y es incluso mejor si lo haces del izquierdo, ya que aumentará la cantidad de sangre y de nutrientes que llegan a la placenta y al bebé.
Este trastorno en el momento de dormir es considerado “grave” porque detiene el flujo del oxígeno que se dirige hacia las diferentes partes del cuerpo mientras se está descansando. Está provocado por diversas causas y sus síntomas típicos son pausas en la respiración, ronquidos, asfixia y somnolencia, entre otros. Conoce información y tratamientos naturales para la apnea de sueño en el siguiente artículo.
Se trata de un trastorno que afecta el funcionamiento normal de la respiración mientras dormimos. Puede ocasionar respiración superficial o bien breves pausas en el flujo normal del aire, de entre 15 y 20 segundos.
La apnea del sueño nos impide dormir con tranquilidad por las noches, por lo tanto, se puede experimentar un sueño más ligero, pesadillas, o falta de restauración total del cuerpo, que derivan en baja de energía, menor productividad, mal humor, irritabilidad, disminución de la conciencia mental.
También puede venir dado por la antigüedad del colchón. Si hace más de 8 años que no cambias tu equipo de descanso, nosotros podemos asesorarte personalmente sin ningún tipo de compromiso. No lo dudes más, el descanso es primordial y afecta directamente a la salud.
Fuente: All about Sleep Apnea
