Consecuencias de no lavar las sábanas

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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Aunque pasamos en ella un tercio de nuestra vida no prestamos la suficiente atención a la higiene de la cama. Es recomendable cambiar las sábanas una vez por semana. Las costumbres de cada casa son distintas y cada uno lava las sábanas de la cama cada cierto tiempo. Sin embargo, expertos en higiene han recomendado en más de una ocasión que el tiempo máximo que se debería dejar entre lavado y lavado es una semana. Si eres de los que no cumple con esto, puede que te lleves una sorpresa desagradable. Esto es lo que puedes llegar a ocurrir en la cama si no lavas las sábanas con frecuencia.

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¿Cansado? Cinco alimentos que te darán energía

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El ejercicio, dormir bien y, sobre todo, la alimentación son importantes para sentirnos con fuerzas Llevar una alimentación adecuada es uno de los pilares básicos para el pleno bienestar. Nuestro organismo necesita una serie de elementos que, de no proporcionárselos, generarán en la persona una serie de efectos negativos tanto físicos como psíquicos. Desde mal humor a irascibilidad, pasando por caída del cabello o el insomnio. El cansancio es otro de los principales perjuicios que puede producir el no comer como dios manda. Para combatir este agotamiento que no te permite acometer las labores del día a día con la frescura que te gustaría, es importante cambiar de hábitos. Dormir de más es igual de malo que dormir poco, así […]

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¿Apagar el despertador y dormir 5 minutos más hace que estemos más cansados?

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Por qué este gesto (tan universal) puede pasarte factura el resto del día Hace unos días una amiga me contaba que, para despertarse, tenía programadas hasta 15 alarmas en su móvil, con unos 5 minutos de separación entre cada una de ellas. No es que deje sonar estas 15 alarmas todos los días, pero para ella es un método eficaz para conseguir despertarse a tiempo y poder llegar puntual a la oficina. Digamos que le da cierta seguridad saber que tiene esas 15 alarmas y que, si apaga una (o varias de ellas), volverán a sonar. Este es el ejemplo más exagerado que se me ocurre para hablar de un gesto universal: el de apagar el despertador y dormir ‘5 minutos más’ hasta que […]

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Colchones para dolores de espalda

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Dormir en una superficie inapropiada puede provocar dolores de espalda o dificultar el descanso. Una noche de sueño ayuda a recuperarse de la jornada, pero no se trata sólo de dormir, sino de hacerlo correctamente, «sin despertares, malas posturas o dolores y contracturas. Porque de otro modo, nos sentiremos cansados y nos costará más trabajar, concentrarnos o tomar decisiones», afirma Ignacio Fernández Zurita, secretario general de ASOCAMA (Asociación Española de la Cama). Para conseguirlo, dormir en un colchón apropiado es primordial. Según un estudio de ASOCAMA, un 62% de los encuestados señala el equipo de descanso como uno de los factores que más influyen en el sueño nocturno, sólo por detrás del estrés y el calor, y hasta un 32% […]

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¿Te gustaría dormir en una cápsula? Ya es posible…

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Corría el año 1979 cuando en Osaka (Japón) se hizo realidad el concepto de hotel cápsula. Se trata de alojamientos que se caracterizan por su pequeñez pero también por ser asequibles de precio. En su interior apenas cabe una persona tumbada, que cuenta con el espacio justo para darse la vuelta y no agobiarse demasiauido. Este tipo de establecimientos son populares en Asia, pero se están exportando al resto del mundo. En Holanda, por ejemplo, los responsables de CityHub han copiado la idea, aunque le han dado una vuelta para hacerla más cómoda y atractiva para cualquier viajero en busca de un alojamiento diferente.   Recientemente un equipo del blog de Viajes de OK Diario se desplazó hasta Ámsterdam para […]

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