Categoría: Curiosidades

Estar sin dormir afecta a diferentes regiones del cerebro a lo largo del día

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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Estar varios días sin dormir produce alteraciones del ritmo circadiano en diferentes regiones del cerebro a lo largo del día, según ha mostrado un estudio realizado por expertos de la Universidad de Lieja (Bélgica) y de la Universidad de Surrey (Reino Unido), publicado en la revista Science. En concreto, tras escanear los cerebros de 33 personas mientras pasaban dos días sin dormir y cuando recuperaban las horas de sueño, los científicos comprobaron que a las 24 horas de estar despiertos, el área subcortical seguía el ritmo del llamado ‘reloj circadiano’, mientras que las áreas frontales del cerebro reducían su actividad, recuperándola tras el sueño. Asimismo, algunas regiones cerebrales combinaban ambas actividades. Además, los expertos comprobaron que los efectos de la […]

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7 Libros de verano para leer en la cama

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Aquí va una selección de ‘libros del verano’. Tenemos algo más de tiempo libre y por qué no aprovecharlo para sumergirnos en una fantasía que nos haga desconectar de la realidad.  Desconectar, reflexionar, pasarse horas enfrascado, picotear mientras estás en la playa o en la piscina, antes de dormir para caer en el sueño… da igual cual sea el motivo, pero lo cierto es que debemos aumentar ese porcentaje de que el 40% de los españoles no lee nunca (enésima encuesta del CIS). A continuación os detallamos una serie de libros que pueden interesar e incluso marcar de por vida. Imaginad a una chica de dieciséis años, embarazada y vulnerable, a quien acaban de arrancar de la tranquilidad de su hogar […]

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¿Por qué dormir es la mejor solución a todos tus problemas?

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Sabes que el sueño tiene múltiples beneficios para ti, tanto por dentro como por fuera. Sin embargo queremos recordarte las ventajas concretas que tiene dormir las horas adecuadas en tu vida diaria. Descubre cómo nos ayuda el descanso a resolver problemas muy comunes. 1. Alivia los dolores menstruales Los malos hábitos de sueño han demostrado empeorar los dolores durante tu regla. Tus ovarios te piden descanso. 2. Mejora el sistema inmunológico Dormir ocho horas mejora tus defensas. Si llevas un par de días con esa tos seca que no se va nunca, ya sabes, una buena cura de sueño será el mejor medicamento. 3. Fallarás menos Estás cansada y eso te lleva a prestar menos atención a lo que tienes […]

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Trucos para dormir bien cuando hace calor

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El calor puede ser el peor enemigo de las personas con problemas para conciliar el sueño. Conseguir dormir bien puede ser más complicado en verano, con la llegada del calor. Muchas personas sufren problemas para conciliar el sueño y este problema aumenta con la subida de las temperaturas. Si para ti dormir bien en verano es una auténtica tortura, te proponemos una serie de pautas que te ayudarán a descansar mejor. Olvídate de dar vueltas y más vueltas, de las visitas a la cocina, de ese sorbo de agua en mitad de la noche, etc. Apúntate los trucos que te vamos a detallar a continuación y duerme a pierna suelta durante los meses de verano, cuando el calor aprieta y […]

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Los beneficios de dormir la siesta

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Descansar entre 20 y 30 minutos a diario reduce el grado de estrés y aumenta capacidad de concentración. La siesta reduce el grado de estrés y las tensiones físicas, aumenta la capacidad de concentración del individuo en un 34%, refuerza totalmente el estado de alerta y disminuye en un 37% los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Estos son algunos beneficios de una práctica tan saludable y española como es dormir la siesta, según afirma la doctora Teresa Lluch, responsable de la Unidad del Sueño de Hospital Quirón Murcia. Asimismo, considera que «el tiempo recomendable que debemos dormir en la siesta oscila entre los 20 y 30 minutos, de esta forma reponemos las fuerzas necesarias para afrontar el resto de la […]

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