El “running” y los problemas de espalda

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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El disco es una almohadilla que se encuentra entre cada vértebra y se encarga de recibir los movimientos de las vértebras. ¿Qué actitudes pueden afectar a nuestra mecánica vertebral? En primer lugar, nos encontramos con el SEDENTARISMO, que consiste en la costumbre humana de no hacer ejercicio y estar todo el día tumbado. Esto provoca que se vaya atrofiando la […]

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Yoga para dormir

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El bucle Uno de los principales factores que nos impide disfrutar del descanso es el cúmulo de estrés. Las preocupaciones, problemas o tareas pendientes que sufrimos en el día a día nos las llevamos a la cama provocando la falta de sueño y con ello un mayor cansancio al día siguiente. Es la pescadilla que se muerde la cola. La […]

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Y TÚ, ¿DUERMES O DESCANSAS?

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¿Consigues dormir 8 horitas y sigues necesitando la cama? Si es así, si aun durmiendo lo suficiente notas que estás cansado, fatigado o te alteras con mucha facilidad; aquí va un pequeño dato: DORMIR NO ES IGUAL QUE DESCANSAR. A esta hecho se le llama HIPERSOMNIA. Y sus síntomas son los anteriores mencionados. ¿Hipersomnia? Es el nombre que se le […]

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Cronoterapia para que tus hijos recuperen los horarios en la vuelta al cole

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Una semana o 10 días antes de que terminen las vacaciones, niños, niñas y adolescentes deben recuperar paulatinamente sus rutinas y sobretodo los horarios establecidos para dormir las nueve o 10 horas que requieren para tener un descanso de calidad. El director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia, explica que en las vacaciones la […]

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La ciencia confirma que dormir más adelgaza

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Según un estudio publicado en PLOS One, estudiando la relación entre la duración del sueño y un número cuantificable de factores, se puede demostrar como dormir las horas recomendadas ayuda a tu metabolismo y a tu cuerpo. Siempre se ha oído el rumor que dormir las horas recomendadas (una media de 9 horas) ayuda a tu salud y a tu metabolismo a mantenerse sanos. […]

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