Categoría: Pregunta a los Colchonólogos

Tres claves saludables para conseguir resultados

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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¿No estáis cansados de hacerlo todo bien y no conseguir resultados? Horas de gimnasio, ensalada y pollo, agua, nada de azúcares, alcohol, etc y seguimos sin notar diferencias. Si no funciona el plan, cambia el plan pero no cambies la meta. A continuación analizaremos las 3 claves que cambiarán por completo tu cuerpo, tan fácil como: la alimentación, el ejercicio y el descanso. Alimentación saludable Los tres pilares son importantes en ese orden: si queremos tener un cuerpo sano, lo primero que debemos tener en cuenta es si llevamos una alimentación saludable y equilibrada. La “dieta” no es la palabra adecuada, ya que indica que es un tipo de conducta que se establece en un tiempo determinado pero luego finaliza. […]

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Beneficios de dormir bien

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Vivir en la única ciudad española entre las diez europeas con mayor calidad de vida tiene sus beneficios, y es que nuestra Málaga es de ensueños. El clima en el sur siempre es un plus a la hora de incentivar un estilo de vida saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la salud como “un estado completo de bienestar, físico, mental y social”, apoyado por la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, el descanso y la actividad social. Puede que vivir en una zona con mayor calidad de vida nos empuje a ser personas más activas, salir a pasear, realizar actividades sociales o comer de forma variada. Pero el descanso es igual de […]

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EL DESCANSO, MEJORA LA CALIDAD DE TU ENTRENAMIENTO

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Empezamos Abril, y con él también traemos ganas de sentirnos sanos y mejorar nuestro estilo de vida. Cuando empezamos a usar nuestro tiempo libre para sentirnos mejor, no solo cambiamos nuestra alimentación y entrenamos o practicamos algún deporte durante horas, existe otro punto esencial que suele pasar más desapercibido y es esencial para que estos cambios sean efectivos. EL DESCANSO.   Este post va dedicado tanto a las personas que se dedican al deporte como aquellas que quieren empezar a ejercitarse. Y nada más comenzar nos preguntamos, ¿Cómo influye el descanso en la calidad de nuestro entrenamiento? Existen dos variables esenciales, Y es que al igual que las comidas, en el descanso no solo importa la cantidad, si no la […]

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Mi hijo tiene problemas para dormir: ¿Qué puedo hacer?

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Cuando un niño se despierta en medio de la noche lo primero que hace es llamarnos y pedir que encendamos la luz o decir que tiene sed y que quiere agua. Los problemas del sueño, tales como el insomnio, no son exclusivos de las personas adultas. En el caso de los niños también es frecuente. De hecho, se estima que entre el 20 y el 30% de las visitas al pediatra tiene como origen este tipo de trastornos. Entre ellos está la dificultad para conciliar el sueño, despertarse en numerosas ocasiones por las noches e incluso sufrir pesadillas. Como madres y padres, ¿qué medidas podemos tomar? Además de seguir todas las pautas que nos recomienden los pediatras, siempre puedes poner […]

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Me duelen las rodillas: ¿Qué tipo de ejercicios son buenos para mí y cuáles no?

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Para fortalecer las rodillas sin salir de casa podemos realizar ejercicios suaves y sencillos con los cuales lograremos mayor flexibilidad. Es importante que seamos constantes y evitemos el sedentarismo. No importa que tengamos 30, 40 o 60 años. Son muchas las personas que padecen problemas de rodillas tras sufrir alguna lesión, o por el típico desgaste asociado a la edad. Puede que te parezca una articulación simple pero, según los traumatólogos, es una de las más complejas. Las rodillas son las encargadas de soportar nuestro peso cuando estamos de pie, y las que nos permiten flexionar y extender las piernas. Son un fascinante y complejo conjunto de huesos, músculos, ligamentos y discos fibrocartilaginosos que, ante el más mínimo problema, golpe, inflamación o desgaste, cursan de inmediato […]

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