Categoría: Pregunta a los Colchonólogos

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.

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• La guía definitiva para elegir el mejor colchón para problemas de espalda - 20/02/2024

Sabes que el sueño tiene múltiples beneficios para ti, tanto por dentro como por fuera. Sin embargo queremos recordarte las ventajas concretas que tiene dormir las horas adecuadas en tu vida diaria. Descubre cómo nos ayuda el descanso a resolver problemas muy comunes. 1. Alivia los dolores menstruales Los malos hábitos de sueño han demostrado empeorar los dolores durante tu regla. Tus ovarios te piden descanso. 2. Mejora el sistema inmunológico Dormir ocho horas mejora tus defensas. Si llevas un par de días con esa tos seca que no se va nunca, ya sabes, una buena cura de sueño será el mejor medicamento. 3. Fallarás menos Estás cansada y eso te lleva a prestar menos atención a lo que tienes […]

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El calor puede ser el peor enemigo de las personas con problemas para conciliar el sueño. Conseguir dormir bien puede ser más complicado en verano, con la llegada del calor. Muchas personas sufren problemas para conciliar el sueño y este problema aumenta con la subida de las temperaturas. Si para ti dormir bien en verano es una auténtica tortura, te proponemos una serie de pautas que te ayudarán a descansar mejor. Olvídate de dar vueltas y más vueltas, de las visitas a la cocina, de ese sorbo de agua en mitad de la noche, etc. Apúntate los trucos que te vamos a detallar a continuación y duerme a pierna suelta durante los meses de verano, cuando el calor aprieta y […]

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Descansar entre 20 y 30 minutos a diario reduce el grado de estrés y aumenta capacidad de concentración. La siesta reduce el grado de estrés y las tensiones físicas, aumenta la capacidad de concentración del individuo en un 34%, refuerza totalmente el estado de alerta y disminuye en un 37% los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Estos son algunos beneficios de una práctica tan saludable y española como es dormir la siesta, según afirma la doctora Teresa Lluch, responsable de la Unidad del Sueño de Hospital Quirón Murcia. Asimismo, considera que «el tiempo recomendable que debemos dormir en la siesta oscila entre los 20 y 30 minutos, de esta forma reponemos las fuerzas necesarias para afrontar el resto de la […]

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¡Vayamos al grano! Roncar y el síndrome de la apnea obstructiva del sueño (SAOS) suelen empeorar si nos tumbamos boca arriba, ya que esta postura fomenta los ronquidos. Algunas personas duermen boca arriba; otras prefieren dormir de lado o boca abajo. Por motivos de comodidad y efectividad, una de estas tres posiciones es más favorable si sufres de apnea del sueño… ¡CÚBRETE LAS ESPALDAS CON LA APNEA DEL SUEÑO! Algunas personas roncan o padecen de apnea del sueño solo al dormir boca arriba. Estas personas pueden eliminar o reducir el bloqueo de las vías respiratorias con tan solo aprender a dormir de lado. ¡Así que elige de qué lado! Si estás embarazada, duerme de lado, y es incluso mejor si […]