«Running»: Liberar estrés y ansiedad
¿Te sientes agobiado, cansado?
¡¡Sal a la calle!!
Ir a correr te puede ayudar más de lo que piensas a desestresarte y relajarte, te contamos por qué el «running» puede ser tan beneficioso para ti:
- Ayuda a regular nuestro bienestar psicológico: Esto se debe a que estabiliza nuestro sueño, apetito y ¡hasta la sexualidad!
- Mejora los niveles de autoestima y autoeficiencia percibida: Te sentirás más feliz contigo mismo y adquirirás una mayor confianza.
- Mayor nivel de salud subjetiva: La salud subjetiva se refiere a la salud que percibimos de nuestro cuerpo.
- Mejora nuestro estado de ánimo.
- Reducción de la ansiedad y depresión: El «running» produce un aumento de la serotonina, que tiene como desencadenante la reducción de la ansiedad y depresión.
- Aumento de la noradrenalina y Reducción del nivel de cortisol: Estos son los encargados de que nuestro organismo responda al estrés. Con estas variaciones lograremos una regulación de nuestro estrés.
- Regulación del dolor: Recomendamos a personas que sufran dolores que hagan «running» puesto que regula dicho dolor y obtenemos una sensación de bienestar debido a que producimos endorfinas.
No solo nos ayuda físicamente. Puedes practicarlo con amigos, con tu pareja, con tu familia fomentando tu comunicación y relaciones sociales.
También puede ayudarte a reducir tu estrés y relajarte un Keyton, comprobado científicamente. Los mejores sillones de masajes del mundo. Keyton es pionero en tecnología incorporando sistemas como el primer robot ergonómico autoadaptable que escanea tu espalda a través de un sistema Sensor y ofrece multimasajes de piernas en 3D. Cuida de tus cervicales, dorsales y lumbares con los cabezales de masaje S-curve.
¿Qué me aporta un Keyton?
- Reduce el estrés.
- Alivia dolores cervicales.
- Elimina tensiones en los hombros.
- Relaja los músculos dorsales.
- Reduce los dolores de espalda.
- Alivia lumbalgias.
- Combate la pesadez de las piernas.
- Estimula la circulación.
Fuente: El “running” alivia la depresión y mejora los niveles de estrés y ansiedad (08.03.2018). Recuperado de https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/running/2018-03-08/running-correr-mejora-estado-animo-bra_1532110/
Asesor del descanso
