Dormir menos = Invierno de catarros
Si duermes menos de siete horas al día, puedes ser más propenso a tener un invierno plagado de resfriados y catarros, según han confirmado científicos estadounidenses.
Este estudio ha sido publicado en la revista de información especializada Jama, y nos cuentan que las personas que no llegan a las siete horas de sueño son tres veces más propensas a tener enfermedades respiratorias.
Como ya se sabía, el descanso por la noche tiene efectos muy notorios y buenos en el cuerpo humano, ya que las personas que duermen entre siete y ocho horas tienen un riesgo menor de enfermedades coronarias y muerte.
Y es que según estos expertos, no es suficiente sentirse descansado, sino que hay que dormir siete horas o más para que el cuerpo genere los componentes que protegen el metabolismo.
“El sueño influye en la regulación de las citoquinas proinflamatorias, histaminas y otros mediadores que el cuerpo libera en respuesta a la infección”, es lo que sacaron en claro del estudio realizado.
Asesor del descanso
