Categoría: Consejos

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.

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• Descubre los mejores sofás cama en Málaga - 07/08/2024
• Sofás Cama Pequeños para Espacios Reducidos: La Solución Perfecta - 25/06/2024
• Descubriendo la versatilidad infinita de los sofás modulares - 29/02/2024

El número de personas que consumen cafeína ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, es por esto que ha provocado ciertas dudas e incertidumbre sobre sus beneficios y efectos secundarios. La nutricionista Jo Lewin nos da todos los detalles así como consejos para reducir el consumo.

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Existen dos tipos de personas: aquellas que si no duermen lo suficiente son incapaces de realizar cualquier actividad y otras que durmiendo menos son muy activas. Esto tiene explicación, ya que un reciente estudio nos muestra cómo algunas personas no necesitan dormir ocho horas y esto es debido a un gen.

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Aunque muchas personas aún no se hayan dado cuenta de ello, la calidad de sueño está directamente relacionada con nuestra calidad de vida. Cuando amanecemos descansados y tranquilos, notamos como la energía que llevamos dentro nos permite afrontar cualquier actividad. Sin embargo, cuando no descansamos adecuadamente, lo sentimos y las personas que nos rodean lo notan.

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¿Cuántas veces te has ido a la cama con sensación de pesadez, malestar y no has podido conciliar bien el sueño? Pues esas son las consecuencias de no elegir bien tu cena. Existen ciertos alimentos que no favorecen al relajamiento fisiológico y cerebral. Aquí te mostramos lo que no debes tomar antes de dormir y lo que sí te ayuda a tener un sueño renovador.

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Vale, sabemos que mirar la pantalla antes de ir a la cama es malo para dormir. Pero resulta que usar tu smartphone por la noche también te deja agotado por la mañana, reduciendo tu capacidad de concentración y tu dedicación al trabajo.